Koktajl borówkowy

Ogórki zawierają sterole roślinne, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.

borówki – 200 g
płatki owsiane – 20 g
jogurt naturalny – 400 g

Płatki owsiane wsyp do miseczki i zalej gorącą wodą tak, aby woda je zakryła.
Odstaw na 15 minut, żeby płatki spęczniały.
Borówki umyj, odsącz na sitku.
Włóż wszystkie składniki do blendera i zmiksuj do uzyskania gładkiego koktajlu.
Koktajl przelej do szklanki, najlepiej smakuje schłodzony.

215

KCAL

6,5 g

TŁUSZCZU

28,5 g

WĘGLOWODANÓW

9 g

BIAŁKA

Przepis do pobrania

Format PDF

Wartość energetyczna i odżywcza poszczególnych potraw została obliczona na podstawie bazy danych „Tabele wartości odżywczej produktów spożywczych i potraw - Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2017, Wydanie IV rozszerzone i uaktualnione”. Opracowała dr Agata Gaździńska.